Важная и вместе с тем очень неприятная стадия проживания кризиса или большой трансформации – ощущение потерянности, разочарования, сомнений. И большинству людей хочется побыстрее избавиться от этих чувств, а не копаться в них (как я вас понимаю!).
На этом этапе кажется, что смыслы потеряны (это правда — они утрачивают прежнее значение) и все вообще было зря (это ошибка — не обесценивайте свою предыдущую жизнь и предыдущие выборы). На этой ступеньке нам кажется что время/деньги/силы/мечты были потрачены не на то.
А еще может казаться что ничего хорошего впереди уже не будет.
Очень важно не верить этим мыслям, ведь это временный мрак, он рассеется.
Что на самом деле происходит и как из этого выбираться?
1. Признать чувства и все эти переживания, не убегать от них, а честно посмотреть на них и внимательно послушать, какие такие изменения происходят. Что именно перестает быть актуальным? Про что больше не интересно?
Обычно это легче делать в сессии с психологом (он поможет вам не провалиться в совсем тяжелое состояние и не избегать трудных разговоров). Но можно делать это и самостоятельно, и в компании с тем, кто может и готов выслушать и поддержать вас.
2. Чтобы не провалиться на этом трудном этапе в обесценивание, не почувствовать себя обманутым, разочарованным, «голым», очень важно признать прошлое, пройденный путь и свои достижения.
И это далеко не всегда (хотя может и включать) про деньги, статус, положение, материальные достижения, хотя конечно это все тоже очень важно.
Посмотрите на свое прошлое.
Возможно, вы приняли решение менять работу/переезжать и/или расторгнуть какие-либо отношения, отказаться от чего-либо.
Вспомните, что важного, ценного вы получали/давали в этих отношениях? Что приобрели?
Даже если это был тяжелый опыт, он точно научил вас чему-то: любить, заботиться, выдерживать напряжение, решать возникающие трудности, справляться с горем и болью, дружить, строить планы, тренировать какие-то умения?
Все эти навыки и опыт никогда у вас не отнять. Они — ваше приобретение. И они точно помогут вам жить на следующем этапе.
Важно вернуть себе это ощущение «багажа» опыта и приобретенных навыков. Прошлое было не зря. И многие процессы вам придется начинать не с нуля, а с опорой на этот приобретенный несгораемый «сундучок».
В следующем посте поделюсь небольшой практикой для анализа этого «сундучка». Буду рада, если поддержите мои статьи или поделитесь ими с друзьями. Так я увижу, что тема вам интересна.
На этом этапе кажется, что смыслы потеряны (это правда — они утрачивают прежнее значение) и все вообще было зря (это ошибка — не обесценивайте свою предыдущую жизнь и предыдущие выборы). На этой ступеньке нам кажется что время/деньги/силы/мечты были потрачены не на то.
А еще может казаться что ничего хорошего впереди уже не будет.
Очень важно не верить этим мыслям, ведь это временный мрак, он рассеется.
Что на самом деле происходит и как из этого выбираться?
1. Признать чувства и все эти переживания, не убегать от них, а честно посмотреть на них и внимательно послушать, какие такие изменения происходят. Что именно перестает быть актуальным? Про что больше не интересно?
Обычно это легче делать в сессии с психологом (он поможет вам не провалиться в совсем тяжелое состояние и не избегать трудных разговоров). Но можно делать это и самостоятельно, и в компании с тем, кто может и готов выслушать и поддержать вас.
2. Чтобы не провалиться на этом трудном этапе в обесценивание, не почувствовать себя обманутым, разочарованным, «голым», очень важно признать прошлое, пройденный путь и свои достижения.
И это далеко не всегда (хотя может и включать) про деньги, статус, положение, материальные достижения, хотя конечно это все тоже очень важно.
Посмотрите на свое прошлое.
Возможно, вы приняли решение менять работу/переезжать и/или расторгнуть какие-либо отношения, отказаться от чего-либо.
Вспомните, что важного, ценного вы получали/давали в этих отношениях? Что приобрели?
Даже если это был тяжелый опыт, он точно научил вас чему-то: любить, заботиться, выдерживать напряжение, решать возникающие трудности, справляться с горем и болью, дружить, строить планы, тренировать какие-то умения?
Все эти навыки и опыт никогда у вас не отнять. Они — ваше приобретение. И они точно помогут вам жить на следующем этапе.
Важно вернуть себе это ощущение «багажа» опыта и приобретенных навыков. Прошлое было не зря. И многие процессы вам придется начинать не с нуля, а с опорой на этот приобретенный несгораемый «сундучок».
В следующем посте поделюсь небольшой практикой для анализа этого «сундучка». Буду рада, если поддержите мои статьи или поделитесь ими с друзьями. Так я увижу, что тема вам интересна.
