Часто мне хочется писать про депрессивные периоды, и каждый раз слишком много мыслей.
Много, потому что это трудная тема и очень близкая по внутреннему ощущению.
Много, потому что депрессию нелегко преодолевать, и часто смысл в самом процессе жизни в депрессивном эпизоде, а не избавлении от симптомов.
Депрессия — тот процесс, у которого есть смысл, и важно понимать его для себя. Не западать в это состояние, а идти. Даже если идти в конкретный момент — это размышлять, лежать или выть. Наверное, очень важно внутренне понимать, что это путь. Даже такой, даже с остановками, перевалами и невозможностью видения перспективы.
Помнить, что поддержка и помощь важна и нужно учиться об этом просить напрямую: близких людей, специалистов, случайных встречных. Особенно с нашим менталитетом, просить о помощи — базовый навык, который мы вынуждены вырабатывать всю жизнь. Но взрослый человек должен понимать, что в случае с депрессией, как и с другими сложными штуками, с которыми мы сталкиваемся за пределами своих возможностей: принять ту мысль, что тебе нужна помощь и получить ее — один из важнейших этапов в пути. Пути, который ты точно сможешь осилить. И быть. И идти без постоянного надрыва. И любить жизнь.
Рекомендую к прочтению одну из книг про то, что важного может быть в депрессии, почему она является неотъемлемой частью нашей личностной структуры и как взбираться наверх — Симона Мацлиах-Ханок “Сказки обратимой смерти”. Иногда само по себе расширение своего информационного поля является целительной силой.
Много, потому что это трудная тема и очень близкая по внутреннему ощущению.
Много, потому что депрессию нелегко преодолевать, и часто смысл в самом процессе жизни в депрессивном эпизоде, а не избавлении от симптомов.
Депрессия — тот процесс, у которого есть смысл, и важно понимать его для себя. Не западать в это состояние, а идти. Даже если идти в конкретный момент — это размышлять, лежать или выть. Наверное, очень важно внутренне понимать, что это путь. Даже такой, даже с остановками, перевалами и невозможностью видения перспективы.
Помнить, что поддержка и помощь важна и нужно учиться об этом просить напрямую: близких людей, специалистов, случайных встречных. Особенно с нашим менталитетом, просить о помощи — базовый навык, который мы вынуждены вырабатывать всю жизнь. Но взрослый человек должен понимать, что в случае с депрессией, как и с другими сложными штуками, с которыми мы сталкиваемся за пределами своих возможностей: принять ту мысль, что тебе нужна помощь и получить ее — один из важнейших этапов в пути. Пути, который ты точно сможешь осилить. И быть. И идти без постоянного надрыва. И любить жизнь.
Рекомендую к прочтению одну из книг про то, что важного может быть в депрессии, почему она является неотъемлемой частью нашей личностной структуры и как взбираться наверх — Симона Мацлиах-Ханок “Сказки обратимой смерти”. Иногда само по себе расширение своего информационного поля является целительной силой.