Вы когда-нибудь чувствовали, что, заботясь о себе, будто делаете что-то "неправильное"?
Что отдых, внимание к своим желаниям или просто «побыть одному» нужно чем-то оправдать?
⠀
Это часто — не про эгоизм. Это про то, как мы привыкли быть нужными, полезными, "на посту". И очень редко — просто быть собой.
Вот несколько шагов, с которых можно начать возвращение к себе — спокойно, бережно, по-настоящему:
1. Благодарите себя — даже за крошечные шаги.
— Сделали паузу в середине дня — скажите себе «Спасибо, что выбрала себя».
— Не пошли туда, где не хочется — поблагодарите за честность.
— Это не мелочи. Это про выбор. Ваш.
2. Перестаньте сравнивать себя с другими.
То, что у кого-то сейчас марафон, а у вас «лежать и смотреть в потолок» — это не значит, что вы проиграли.
Вы идёте своим путём. У каждого свой ритм. И это — самый верный ритм.
3. Напоминайте себе: «Я имею право на заботу».
Не когда всё сделано. Не когда все довольны. Не по заслугам.
А просто потому что вы есть.
Забота о себе — это не награда. Это — право.
Сохраните этот пост. Возвращайтесь к нему, когда снова захочется «быть удобным», «дотянуть» или «потерпеть ещё чуть-чуть».
И если вы знаете человека, которому это может быть нужно — делитесь. Иногда одно напоминание, что "мне можно", меняет многое.
Что отдых, внимание к своим желаниям или просто «побыть одному» нужно чем-то оправдать?
⠀
Это часто — не про эгоизм. Это про то, как мы привыкли быть нужными, полезными, "на посту". И очень редко — просто быть собой.
Вот несколько шагов, с которых можно начать возвращение к себе — спокойно, бережно, по-настоящему:
1. Благодарите себя — даже за крошечные шаги.
— Сделали паузу в середине дня — скажите себе «Спасибо, что выбрала себя».
— Не пошли туда, где не хочется — поблагодарите за честность.
— Это не мелочи. Это про выбор. Ваш.
2. Перестаньте сравнивать себя с другими.
То, что у кого-то сейчас марафон, а у вас «лежать и смотреть в потолок» — это не значит, что вы проиграли.
Вы идёте своим путём. У каждого свой ритм. И это — самый верный ритм.
3. Напоминайте себе: «Я имею право на заботу».
Не когда всё сделано. Не когда все довольны. Не по заслугам.
А просто потому что вы есть.
Забота о себе — это не награда. Это — право.
Сохраните этот пост. Возвращайтесь к нему, когда снова захочется «быть удобным», «дотянуть» или «потерпеть ещё чуть-чуть».
И если вы знаете человека, которому это может быть нужно — делитесь. Иногда одно напоминание, что "мне можно", меняет многое.