Усталость — одна на всех и у каждого своя.
Тихая, кричащая, тревожная, тяжелая, постоянная, изматывающая… Такая "моя" и договариваюсь я с ней всегда по-разному. Иногда всецело погружаюсь в усталость и просто нахожусь в ней; бывают моменты когда удается действовать, "выходить в окружающий мир" и тогда она отступает и я могу, хочу, делаю.
Есть несколько способов по взаимодействию с собственной усталостью:
— Признаться: сейчас сил нет и дать себе некоторое время на внутреннее восстановление. Обязательно конкретное: час, день, три…
— Помнить: важно переключаться на другие мысли, действия и отношения;
— Знать:этот период (день) закончится, а с новыми задачами следующего дня придут силы, возможности и идеи. Не отказываться от них в пользу того, что все "плохо", а идти навстречу новому;
— Понимать: если меня так сильно влечет усталость, если я так хочу в ней "утонуть", то это звоночек про то, что мне ТАК сильно не хочется справляться с тем,что у меня есть сейчас.
И обязательно искать в себе силы, возможности, намечать путь.
Тихая, кричащая, тревожная, тяжелая, постоянная, изматывающая… Такая "моя" и договариваюсь я с ней всегда по-разному. Иногда всецело погружаюсь в усталость и просто нахожусь в ней; бывают моменты когда удается действовать, "выходить в окружающий мир" и тогда она отступает и я могу, хочу, делаю.
Есть несколько способов по взаимодействию с собственной усталостью:
— Признаться: сейчас сил нет и дать себе некоторое время на внутреннее восстановление. Обязательно конкретное: час, день, три…
— Помнить: важно переключаться на другие мысли, действия и отношения;
— Знать:этот период (день) закончится, а с новыми задачами следующего дня придут силы, возможности и идеи. Не отказываться от них в пользу того, что все "плохо", а идти навстречу новому;
— Понимать: если меня так сильно влечет усталость, если я так хочу в ней "утонуть", то это звоночек про то, что мне ТАК сильно не хочется справляться с тем,что у меня есть сейчас.
И обязательно искать в себе силы, возможности, намечать путь.