Ответ не так очевиден.
Конец года — всегда эмоционально нагруженное время, когда накапливается много усталости и много ожиданий (от себя, от других, от мира).
В 2022 году это ощущается особенно сильно и больно.
Чем жёстче эти ожидания — тем больнее сталкиваться с реальностью, где все "немножко" не так, как хотелось, ожидалось и должно было быть.
Позвольте себе не превращать конец года в гонку соревнований, отчетно-показательные итоги (если мы живы и не сошли с ума — уже здорово), а выбрать заботу о себе вместо оценок себя.
Если за прошедший год вы пережили потерю — человека, отношений, работы, привычного образа жизни, дома — в такие праздники как Новый год будет болеть и накрывать сильнее. Но это пройдет, помните об этом.
Новый год — это
- с одной стороны, время опираться на традиции и привычки, если они вам помогают и есть возможность их сохранить хотя бы минимально (например, одна моя подруга везла на ГОА в Новый год селедку под шубой, потому что это символ),
- с другой стороны, снизить планку требований от себя, других и от мира. Наращивать ту самую гибкость и принятие, которые помогают выжить в турбулентности.
Возможно, в Новый год вы не там, где хотелось бы быть, и многое вам не нравится. Но что, если попробовать сосредоточиться на том, что может быть поводом для радости и удовольствия?
На ценностях и смыслах, которые помогли устоять.
Если депрессивные состояния пока побеждают — приходите на консультацию к психологам студии "Воздух" ищите опоры и способы себе помогать, как вы ищете лекарство, когда заболеваете физически.