Практика благодарности

«— Что происходит на свете? — А просто зима.
— Просто зима, полагаете вы? — Полагаю.
Я ведь и сам, как умею, следы пролагаю
в ваши уснувшие ранней порою дома.

………..

— Чем же все это окончится? — Будет апрель.
— Будет апрель, вы уверены? — Да, я уверен.
Я уже слышал, и слух этот мною проверен,
Будто бы в роще сегодня звенела свирель.

— Что же из этого следует? — Следует жить,
шить сарафаны и легкие платья из ситца.
— Вы полагаете, все это будет носиться?
— Я полагаю, что все это следует шить.»

«Диалог у новогодней елки»

Юрий Левитанский

Нам не дано знать, что ждёт нас впереди. Это так. Но иногда важно вспомнить, что всё, что мы можем и лучшее, что мы можем — это продолжать жить эту жизнь. Жить её, сохраняя веру, продолжая любить, мечтать, надеяться. Продолжать воспитывать детей, выбирать наряды, встречаться с друзьями, ругаться на погоду, уставать, болеть, выздоравливать. Продолжать жить. Иногда это кажется естественным, а иногда - это очень трудное, но самое верное решение.

Я хочу предложить вам практику, которая поможет, придаст сил. Это практика благодарности. Благодарность всегда начинается с ума, потом она становится состоянием.

Всё, что нужно: тетрадь или блокнот и 10–15 минут, чтобы сосредоточиться и написать.

Ответьте на вопросы:

- За что вы благодарны себе в этом году?

- За что вы благодарны Миру в этом году?

Благодарите за «главные» вещи и даже за то, что кажется мелким и несущественным. Побудьте с этими мыслями, заметьте, как изменилось Ваше состояние после практики.

Благодарность не всегда получается ощутить в полной мере. А, порой, после благодарности идёт большое НО.

Это хорошие новости! Потому что ваша душа жива и есть повод поработать над собой.

С уважением, психолог, супервизор, директор психологической студии Воздух Светлана Рядова.