Тема соотношения труда и отдыха волнует нас не только 1 мая – в день весны и труда.
Так много говорят о том, как не выгореть на работе, как правильно заботиться о себе и выделять на это побольше времени…
Но как?
Ведь большинство окружающих людей (да, да, зачастую самых близких) транслируют идеи:
— Нужно справляться самостоятельно со всеми жизненными задачами и сложностями!
— Не говори ни про какую депрессию. Ты сам ее придумал.
— Надо просто делом заняться.
— Все проблемы от безделья и т.п…
А если не справляешься — ноешь, жалуешься, оправдываешься, а может даже и плачешь иногда от усталости, бессилия, истощения, непонимания — то это с тобой что-то не так. Ты недостаточно работаешь, плохо стараешься.
Вам знакомы ситуации, когда вам вместо поддержки выдают такие жесткие оценочные суждения?
Что вы чувствуете в такие моменты? Чувство вины? Злость, раздражение, недовольство собой, своей жизнью в целом?
В результате вы оказываетесь в эмоционально подавленном состоянии, и тут уж не помогут многочисленные способы «позаботиться о себе прямо сейчас».
Возможно, вы пытаетесь оправдать ожидания окружающих, соответствовать тем «идеальным» людям, которые «справляются», «успевают», «добиваются»?
Не подключайтесь к чужому мнению, влиянию. Понижайте значимость чужой оценки. Прислушайтесь к себе.
Только вы можете оценить, насколько вы устали, насколько серьезно то, что с вами происходит, какова степень ваших переживаний, какая помощь вам нужна сейчас.
Окружающие люди не возьмут ответственность за ваше состояние, за ваши решения, за вашу жизнь.
Верните себе право регулировать свои жизненные процессы: работу, отдых, общение…
Если вы хотите научиться давать оценку своим действиям, не позволять мнению окружающих искажать ваше восприятие, приходите к психологу, разберемся вместе!
