Вернее так: не стремитесь моментально погасить, припудрить, избежать любого неприятного переживания или чувства.
Понимаю, что это звучит странно. Ведь большинство людей обращаются к психологу именно за этим: "Помогите избавиться от плохого и вернуть хорошее".
Но парадоксальным образом «вернуть хорошее» помогает не избегание плохого, а честное его исследование.
Тяжелые чувства (которые мы все так не любим испытывать и стараемся побыстрее от них избавиться) помогают нам заметить что-то важное. Тяжелые чувства помогают увидеть реальность такой, какая она есть. Тяжелые чувства сигнализируют о необходимости каких-то изменений, перестройки чего-то.
Злость часто стремится указать нам на нарушение границ или столкновение с реальным миром, сопровождает крушение вредных иллюзий, помогает собрать силы для борьбы.
Печаль говорит о чем-то важном и ценном, об утрате или рисках.
Не стремитесь срочно выключить эти сигналы! Послушайте их.
О чем они?
Сегодня я позволю себе погрустить, позлиться и не сбегать от своих чувств, дам им время и место. Я обязательно всплыву и не останусь в них навсегда, но сейчас я перестану их избегать и послушаю о чем важном они мне хотят рассказать.
Записывайтесь на консультацию по номеру телефона +7(921)797-91-00 или через форму на сайте.
Понимаю, что это звучит странно. Ведь большинство людей обращаются к психологу именно за этим: "Помогите избавиться от плохого и вернуть хорошее".
Но парадоксальным образом «вернуть хорошее» помогает не избегание плохого, а честное его исследование.
Тяжелые чувства (которые мы все так не любим испытывать и стараемся побыстрее от них избавиться) помогают нам заметить что-то важное. Тяжелые чувства помогают увидеть реальность такой, какая она есть. Тяжелые чувства сигнализируют о необходимости каких-то изменений, перестройки чего-то.
Злость часто стремится указать нам на нарушение границ или столкновение с реальным миром, сопровождает крушение вредных иллюзий, помогает собрать силы для борьбы.
Печаль говорит о чем-то важном и ценном, об утрате или рисках.
Не стремитесь срочно выключить эти сигналы! Послушайте их.
О чем они?
Сегодня я позволю себе погрустить, позлиться и не сбегать от своих чувств, дам им время и место. Я обязательно всплыву и не останусь в них навсегда, но сейчас я перестану их избегать и послушаю о чем важном они мне хотят рассказать.
Записывайтесь на консультацию по номеру телефона +7(921)797-91-00 или через форму на сайте.
