Большинство ответов на вопрос «Что я должен в своей жизни?» было про детей и родителей, а еще немножко про работу и про деньги.
— Должна обеспечить им самое лучшее;
— Должна быть хорошей матерью;
— Должна дать им образование, здоровье;
— Должна ходить на работу;
было даже
— Должна быть счастливой» и т.п.
В чем ловушка слова «должен»?
В нем есть принуждение и довольно жесткое требование и настойчивое ожидание. От себя, от других. От мира.
Ведь это смежные вещи: уж если я должен, то и ты будь готов, пожалуйста соответствовать и тоже быть должным.
«Засада» долженствования в том, что когда реальность не соответствует – это всегда источник страдания, упрека и самоедства, разочарования в других и в себе.
Будем честны: у нас НИКОГДА не получается абсолютно то, чего хочется и кажется, должно быть. Но время от времени получается много и это бывает хорошо. Это и есть реальная жизнь. Когда-то получше, когда-то похуже, но никогда не идеально.
Что произойдет, если вы замените слово «должен» на слово «хочу»?
Содержательно это про то же самое. Мы ведь на самом деле хотим здоровья своим близким, заботиться о детях, сделать так, чтобы у родных все было хорошо, быть счастливыми…
Но в слове «хочу» больше энергии и свободы. В слове хочу нет самоедства или самотребования, а есть уважение к своему желанию и свобода выбора, присвоение себе своего желания.
«Я должна быть счастливой» или «Я хочу быть счастливой»?
Важно не подменять одно другим. Если я ДОЛЖНА (ДОЛЖЕН) – то это один стиль отношений с собой и другими. А если я ХОЧУ – то это принципиально другая позиция по отношению к себе и к миру.
Попробуйте переформулировать все свои ДОЛЖНА/ДОЛЖЕН в ХОЧУ, «покатать» их на языке. Получается?
А еще (ВДРУГ!) может выясниться, что все то, что я ДОЛЖНА – я на самом деле НЕ ХОЧУ.
«Я должна похудеть» изменится на «Я хочу чтоб все от меня отстали с советами про вес и осуждением».
А «Я должна закончить этот ВУЗ» вдруг переформулируется в «Я давно хочу его бросить и попробовать что-то другое».
А фраза «Я должен обеспечивать родителей» может трансформироваться в «Я хочу чтобы они наконец поняли что я взрослый и у меня все в порядке».
А фраза «Я должна наладить нашу с мужем сексуальную жизнь» в фразу «Давно пора признать, у нас есть проблемы».
Попробуем или страшно?