Депрессивное состояние у матери в семье появляется тогда, когда нагрузка, которую она несёт превышает ресурсы, которые она может использовать.
Уборка дома, приготовление еды на всю семью несколько раз в день, прогулки с малышом, кружки для старшего, чтение и поиск необходимой информации по необходимым темам, помощь с уроками, покупки, работа, забота о своих родителях. Всё это — малая доля того, что мама должна выполнять ежедневно для обычного существования семьи.
Эти и многие другие ежедневные нагрузки требуют полной включенности в жизнь семьи. А часто к нагрузкам прибавляется недостаток денег, отсутствие сил, недостаток помощи от близких, конфликты с мужем, бесконечное упрямство и непослушание от детей. И начинает казаться, что это состояние "тяжести семейной жизни" никогда не кончится.
Начинают появляться мысли о собственной несостоятельности как матери, жены, хозяйки. Что уж говорить о женщине, на которую всегда не хватает времени.
В такой ситуации обязательно нужно учиться искать ресурсы. Для того, чтобы появлялись силы идти дальше, выполнять свои внутренние задачи и справляться с ежедневными трудностями.
Помогает: учиться просить помощи у близких, ставить конкретные задачи для помощи, искать поддержки у друга, брать няню, стараться выключаться из процессов и чуточку отдыхать, заниматься любимыми делами. Искать свои собственные ресурсы и множить их.
Депрессивное состояние у мамы говорит о том, что нужно наладить какую-то часть своей жизни, которая долго ждала своего часа.
Уборка дома, приготовление еды на всю семью несколько раз в день, прогулки с малышом, кружки для старшего, чтение и поиск необходимой информации по необходимым темам, помощь с уроками, покупки, работа, забота о своих родителях. Всё это — малая доля того, что мама должна выполнять ежедневно для обычного существования семьи.
Эти и многие другие ежедневные нагрузки требуют полной включенности в жизнь семьи. А часто к нагрузкам прибавляется недостаток денег, отсутствие сил, недостаток помощи от близких, конфликты с мужем, бесконечное упрямство и непослушание от детей. И начинает казаться, что это состояние "тяжести семейной жизни" никогда не кончится.
Начинают появляться мысли о собственной несостоятельности как матери, жены, хозяйки. Что уж говорить о женщине, на которую всегда не хватает времени.
В такой ситуации обязательно нужно учиться искать ресурсы. Для того, чтобы появлялись силы идти дальше, выполнять свои внутренние задачи и справляться с ежедневными трудностями.
Помогает: учиться просить помощи у близких, ставить конкретные задачи для помощи, искать поддержки у друга, брать няню, стараться выключаться из процессов и чуточку отдыхать, заниматься любимыми делами. Искать свои собственные ресурсы и множить их.
Депрессивное состояние у мамы говорит о том, что нужно наладить какую-то часть своей жизни, которая долго ждала своего часа.