ПОЧЕМУ я НЕ пойду к психологу сейчас, когда количество переживаний зашкаливает?
И не важно, что можно сделать это через скайп или зум!
Казалось бы, сейчас острее всего стоит вопрос оказания самому себе психологической помощи (читай: обращение к психологу), но есть ряд причин, которые мешают это сделать:
Сейчас я часто сталкиваюсь с такими размышлениями вокруг: «Я могу сам. Я вырос в таком исторически-культурном контексте, в котором мой детский и взрослый опыт подсказывает мне, что никто не поможет. И вообще-то я привык справляться со всеми сложностями в своей жизни САМ. Что уж тут сможет психолог?»
В чем же здесь искажение мышления?
Искажение мышления — ошибки, которые допускает человек при анализе и восприятии тех или иных ситуаций.
— Искажение номер один — «Никто мне не поможет справиться с тем, что со мной происходит».
Наш жизненный опыт имеет на нас огромное влияние и нашептывает нам, что другие варианты развития событий невозможны. Но это может быть не так. Искать помощь и принимать помощь — одни из самых сложных задач. И этому тоже стоит учиться, потому что, когда ты принимаешь помощь от другого, у тебя открываются другие возможности. Искать и принимать помощь — сказать себе «Ты имеешь право испытывать это, ты можешь попробовать это изменить».
— Искажение номер два — «Я справлюсь сам».
Есть некоторые вещи в состоянии повышенной эмоциональной нагрузки, с которыми колоссально трудно справиться самому.
Зачем в этой ситуации нужен психолог?
Для того, чтобы вы могли услышать себя — свои боли и потребности сейчас, могли понимать — куда распределить эмоциональный поток, какая поддержка сейчас нужна, у кого можно ее запросить или как ее оказать себе самому, могли ответить на вопрос: как не разрушить отношения с близкими своим эмоциональным потоком и сохранить себя, а также другие, поднимая которые Вы сможете оставаться «в порядке».
— Искажение номер три — «Психолог не сможет помочь мне».
Это прозвучит необычно, но психолог и не может помочь Вам. Потому что профессиональный психолог организовывает такое пространство на консультации, благодаря которому Вы ПОМОГАЕТЕ СЕБЕ. Приходите к такому состоянию, размышлениям, выводам, вИдению своих процессов и тем размышлениям, которые позволяют Вам быть в порядке и жить своей подлинной жизнью.
Не искажайте свою психическую реальность, признавайте сложности и Вы точно сможете на них влиять!
Искажение мышления — ошибки, которые допускает человек при анализе и восприятии тех или иных ситуаций.
— Искажение номер один — «Никто мне не поможет справиться с тем, что со мной происходит».
Наш жизненный опыт имеет на нас огромное влияние и нашептывает нам, что другие варианты развития событий невозможны. Но это может быть не так. Искать помощь и принимать помощь — одни из самых сложных задач. И этому тоже стоит учиться, потому что, когда ты принимаешь помощь от другого, у тебя открываются другие возможности. Искать и принимать помощь — сказать себе «Ты имеешь право испытывать это, ты можешь попробовать это изменить».
— Искажение номер два — «Я справлюсь сам».
Есть некоторые вещи в состоянии повышенной эмоциональной нагрузки, с которыми колоссально трудно справиться самому.
Зачем в этой ситуации нужен психолог?
Для того, чтобы вы могли услышать себя — свои боли и потребности сейчас, могли понимать — куда распределить эмоциональный поток, какая поддержка сейчас нужна, у кого можно ее запросить или как ее оказать себе самому, могли ответить на вопрос: как не разрушить отношения с близкими своим эмоциональным потоком и сохранить себя, а также другие, поднимая которые Вы сможете оставаться «в порядке».
— Искажение номер три — «Психолог не сможет помочь мне».
Это прозвучит необычно, но психолог и не может помочь Вам. Потому что профессиональный психолог организовывает такое пространство на консультации, благодаря которому Вы ПОМОГАЕТЕ СЕБЕ. Приходите к такому состоянию, размышлениям, выводам, вИдению своих процессов и тем размышлениям, которые позволяют Вам быть в порядке и жить своей подлинной жизнью.
Не искажайте свою психическую реальность, признавайте сложности и Вы точно сможете на них влиять!